清蒸大閘蟹的熱量和減肥功效
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| 清蒸大閘蟹熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 大閘蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 紫蘇葉 | 克 | 48千卡 | 51千卡 | 3.8克 | 1.3克 |
| 總量 | 834克 | 清蒸大閘蟹熱量/卡路里507千卡 | |||
 熱量507千卡，相當于柔軟體操109分鐘消耗的熱量...280 | |||||
清蒸大閘蟹的做法共11個步驟
食材主料/輔料
大閘蟹（8只）、蟹醋（1包）、紫蘇葉（適量）、姜茶（適量）
1/11. 大禮包新鮮速遞，暖暖的很貼心！
2/11. 哈哈，個個鮮活肥美！
3/11. 配備的美味輔料包，讓我們在家隨時可以吃上鮮美的大閘蟹。
4/11. 剪刀、濕紙巾、桌布都有了，太給力了！
5/11. 首先把每一只大閘蟹放水池里用牙刷刷洗干凈
6/11. 蒸鍋加水，把姜茶、紫蘇葉放入，再把閘蟹放置在蒸架上，大火蒸二十分鐘左右
7/11. 關火燜一分鐘
8/11. 在小碗內倒入配送的蟹醋
9/11. 用配送的工具把蟹肉取出，沾著蟹醋，開吃了！
10/11. 味道鮮美，誘人的蟹黃！
11/11. 美味難擋！
食材功效信息
大閘蟹的熱量62千卡（每100克）；具有滋補解毒、消除水腫、滋肝陰等功效；可與冬瓜、枸杞、蘆筍搭配；與梨、石榴、柚子相克，同食可能會引起不適；
紫蘇葉的熱量51千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鈣，富含鉀，富含鐵；具有理氣、安胎、溫中等功效；與膏蟹、和樂蟹、花蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 清蒸大閘蟹熱量507 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白質15.4 克
- 碳水化合物11 克
- 鈉272.9 毫克
- 鈣542 毫克
- 鐵9.9 毫克
- 鉀649 毫克