酸奶哈密瓜球的熱量和減肥功效
分享到：
| 酸奶哈密瓜球熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 總量 | 445克 | 酸奶哈密瓜球熱量/卡路里252千卡 | |||
 熱量252千卡，相當于壘球63分鐘消耗的熱量...240 | |||||
酸奶哈密瓜球的做法共6個步驟
食材主料/輔料
哈密瓜（半個）、酸奶（1盒）
1/6. 挖球勺一個，哈密瓜和酸奶
2/6. 用挖球勺的三角刀把哈密瓜分成兩半
3/6. 把里面的籽取出
4/6. 用挖球勺把瓜肉挖出
5/6. 把挖出的哈密瓜球放回
6/6. 把酸奶倒入即可
食材功效信息
哈密瓜的熱量34千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防暑氣、生津止渴、護膚等功效；可與銀耳搭配；與梨相克，同食可能會引起不適；
酸奶的熱量104千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有幫助消化、預防便秘、健發(fā)等功效；可與藍莓搭配；與黃豆、魚籽、香蕉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 酸奶哈密瓜球熱量252 千卡
- 脂肪2.89 克
- 蛋白質(zhì)3.34 克
- 碳水化合物27.86 克
- 鈉55.8 毫克
- 鈣168 毫克
- 鐵0.61 毫克
- 鉀606 毫克