香蕉皮蛋糕的熱量和減肥功效
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| 香蕉皮蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黃油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 278千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 總量 | 625克 | 香蕉皮蛋糕熱量/卡路里2490千卡 | |||
 熱量2490千卡，相當(dāng)于對(duì)面舞553分鐘消耗的熱量...270 | |||||
香蕉皮蛋糕的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
香蕉（1根）、黃油（100克）、雞蛋（1個(gè)）、冰糖（70克）、酵母（2克）、低筋面粉（100克）、核桃仁（2個(gè)）
1/9. 準(zhǔn)備食材
2/9. 黃油隔水融化
3/9. 將整根香蕉，雞蛋，冰糖，核桃扔進(jìn)破壁料理機(jī)中
4/9. 攪拌均勻
5/9. 加入酵母粉，低筋面粉，再次攪拌均勻
6/9. 放在溫暖的地方發(fā)酵1小時(shí)，灑上芝麻
7/9. 放入烤箱，160℃，30分鐘，然后170℃，20分鐘
8/9. 出鍋了
9/9. 美美噠
食材功效信息
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有大便秘結(jié)、均衡營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防便秘等功效；可與蘋(píng)果、燕麥片、燕麥搭配；與紅薯、西瓜、酸奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有促進(jìn)身體發(fā)育、均衡營(yíng)養(yǎng)、改善貧血等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、滋陰潤(rùn)燥、防細(xì)菌感染等功效；可與牡蠣 、明蝦、海蝦搭配；與兔肉、茶葉、桔子相克，同食可能會(huì)引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)中益氣、化痰止咳、祛脂降壓等功效；可與白果、銀杏、黑芝麻搭配；
低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止渴、除熱、養(yǎng)心等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香蕉皮蛋糕熱量2490 千卡
- 脂肪174.84 克
- 蛋白質(zhì)39.65 克
- 碳水化合物203.66 克
- 鈉190 毫克
- 鈣144 毫克
- 鐵6.41 毫克
- 鉀1076 毫克