家常炒面線的熱量和減肥功效
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| 家常炒面線熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面線 | 克 | 93千卡 | 77千卡 | 7.59克 | 3.2克 |
| 豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 干魷魚 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鮮蝦 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 1026克 | 家常炒面線熱量/卡路里1829千卡 | |||
 熱量1829千卡，相當(dāng)于肚皮舞406分鐘消耗的熱量...270 | |||||
家常炒面線的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
面線（1包）、豬肉（適量）、干香茹（適量）、干魷魚（適量）、鮮蝦（適量）、青菜（2顆）、小蔥（2根）、鹽（適量）、雞粉（適量）、生抽（適量）
1/10. 豬肉、干香茹、干魷魚、鮮蝦都適量。
2/10. 面線1包，青菜2顆、小蔥2根。
3/10. .炒鍋上火熱油，下入蔥白炒出香味。
4/10. 將豬肉、香菇和魷魚依次放下去翻炒2分鐘。調(diào)入少許生抽翻炒。
5/10. 放入蝦翻炒。
6/10. .蝦炒至變色。
7/10. 鍋中水燒開，下入面線焯水撈出瀝干水。
8/10. 入青菜梗和青菜翻炒。。
9/10. 焯好的面線入炒鍋翻炒均勻。
10/10. 調(diào)入鹽和雞粉，撒上小蔥段翻炒均勻即可出鍋。
食材功效信息
面線的熱量77千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有護(hù)心、養(yǎng)心益腎、健脾厚腸等功效；
豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)虛、滋肝陰、潤(rùn)燥等功效；可與白蘿卜、藕、山楂搭配；與紅豆、蕎麥、紅螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
干魷魚的熱量313千卡（每100克）；具有緩解疲勞、恢復(fù)視力、防治貧血等功效；可與雞腿菇、豬蹄、黃瓜搭配；與茶葉、茄子、番茄醬相克，同食可能會(huì)引起不適；
鮮蝦的熱量93千卡（每100克）；具有提高性功能、預(yù)防高血壓、增強(qiáng)免疫力等功效；可與西蘭花、香菜、燕麥搭配；與紅棗、山藥、圣女果相克，同食可能會(huì)引起不適；
青菜的熱量15千卡（每100克）；具有清熱解毒、鎮(zhèn)咳、止渴等功效；可與辣椒、豬肉、蝦皮搭配；與兔肉、秋黃瓜、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 家常炒面線熱量1829 千卡
- 脂肪39.7 克
- 蛋白質(zhì)102.29 克
- 碳水化合物19.48 克
- 鈉1261.5 毫克
- 鈣250 毫克
- 鐵9.9 毫克
- 鉀1686 毫克