雙色水餃的熱量和減肥功效
| 雙色水餃熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 餡料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 雞精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蔥 | 克 | 9千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 餃子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 總量 | 1264克 | 雙色水餃熱量/卡路里3739千卡 | |||
 熱量3739千卡，相當(dāng)于空中蹬腿運動1246分鐘消耗的熱量...180 | |||||
雙色水餃的做法共8個步驟
食材主料/輔料
1/8. 我們家的菜地和抹茶，先找一棵嫩白菜
2/8. 準(zhǔn)備好月季花，把花瓣摘下來加一丟丟水?dāng)嚢?，然后過濾，也可以不過濾，那樣會更好看
3/8. 先把肉餡做好，放冰箱冷藏再來和面，取四分之三面粉和好，然后把面團(tuán)分成三份，其中一份加入一條miss宋抹茶粉揉均勻。取一份白色面團(tuán)搓成長條，把抹茶面團(tuán)搟平包住白色面條。
4/8. 包好后切成一小塊，接下來跟平時做餃子皮差不多
5/8. 剩下四分之一面粉加入月季花汁和面，然后跟抹茶面一樣處理，切好后壓平搟成餃子皮。
6/8. 包好抹茶的餃子，像不像白菜。
7/8. 月季花的包成福袋。
8/8. 美美的擺放，是不是很漂亮
食材功效信息
餡料的熱量275千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、止消渴、潤燥等功效；可與蘑菇、絲瓜、茄子搭配；與百合、菊花、菱角相克，同食可能會引起不適；
蔥的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗癌、滋陰補(bǔ)陽、預(yù)防高血壓等功效；可與蘆薈、前腿牛肉、前腱牛肉搭配；與豆腐、熏干、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有治肝順胃、幫助消化、消毒等功效；與紅豆餡、紅豆、豆餡相克，同食可能會引起不適；
雞精的熱量195千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有促消化、幫助消化、增進(jìn)食欲等功效；
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營養(yǎng)信息
- 雙色水餃熱量3739 千卡
- 脂肪60.84 克
- 蛋白質(zhì)43.65 克
- 碳水化合物158.68 克
- 鈉11342 毫克
- 鈣232 毫克
- 鐵6.94 毫克
- 鉀723 毫克