咸味豆?jié){的熱量和減肥功效
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| 咸味豆?jié){熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 食鹽 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 115克 | 咸味豆?jié){熱量/卡路里44千卡 | |||
 熱量44千卡，相當(dāng)于騎自行車6分鐘消耗的熱量...480 | |||||
咸味豆?jié){的做法共3個步驟
食材主料/輔料
現(xiàn)磨豆?jié){（一碗）、小蝦米（一搓兒）、海苔（3小片）、老抽（三滴）、白醋（三滴）、食鹽（少許）、上好佳洋蔥圈（幾個）、上好佳鮮蝦條（三根）、即食魷魚絲（幾根）
1/3. 現(xiàn)磨原味熱豆?jié){一碗～
2/3. 加入小蝦米、魷魚絲、海苔浸入豆?jié){里～（這里用海苔替代油條，畢竟是清空年貨嘛～）
3/3. 加入老抽、白醋、食鹽，攪拌下～（加白醋會出現(xiàn)絮狀物～），然后在表面放上洋蔥圈、鮮蝦條～
食材功效信息
海苔的熱量177千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有有利于生長發(fā)育、延緩衰老等功效；
老抽的熱量129千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降低膽固醇、增進(jìn)食欲等功效；
白醋的熱量6千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有美容、止血、促消化等功效；
食鹽的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有清理胃水、清污解毒、呵護(hù)咽喉等功效；與青芒果、芒果相克，同食可能會引起不適；
上好佳鮮蝦條的熱量430千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 咸味豆?jié){熱量44 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白質(zhì)37.4 克
- 碳水化合物74.2 克
- 鈉78069 毫克
- 鈣46 毫克
- 鐵1.33 毫克
- 鉀22 毫克