蜂蜜檸檬紅茶的熱量和減肥功效
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| 蜂蜜檸檬紅茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 立頓紅茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 25克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 總量 | 85克 | 蜂蜜檸檬紅茶熱量/卡路里271千卡 | |||
 熱量271千卡，相當(dāng)于開(kāi)貨車42分鐘消耗的熱量...390 | |||||
蜂蜜檸檬紅茶的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
鮮檸檬（一個(gè)）、立頓紅茶（兩包）、蜂蜜（適量）、開(kāi)水（1.2升左右）、鹽（適量）
1/10. 在檸檬皮上撒上食鹽，用手搓洗，徹底洗凈檸檬外皮上的蠟
2/10. 準(zhǔn)備好涼水杯、立頓紅茶、蜂蜜（個(gè)人建議用椴樹(shù)蜜）、洗凈的鮮檸檬、菜板、水果刀、長(zhǎng)柄勺子、開(kāi)水
3/10. 將開(kāi)水倒入涼水杯，同時(shí)放入兩包立頓紅茶茶包
4/10. 用勺子將茶包按壓到開(kāi)水中，使其徹底浸泡在開(kāi)水中
5/10. 在泡紅茶的時(shí)候，開(kāi)始切檸檬片，盡量的薄一些，切的時(shí)候盡量去掉檸檬里的籽
6/10. 用勺子攪拌，并按壓浸泡在開(kāi)水中的紅茶包
7/10. 紅茶浸泡約3-5分鐘時(shí)，取出茶包
8/10. 取出茶包后，倒入切好的鮮檸檬片，用勺子攪拌一下
9/10. 攪拌好檸檬片后，水溫也差不多降到80度了，加入椴樹(shù)蜜（水溫約降至80度以下時(shí)，加椴樹(shù)蜜，可以良好地保存蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)）
10/10. 依個(gè)人口味加好蜂蜜，攪拌均勻即可享用啦！如果是夏天喜歡喝涼飲，也可加入冰塊！
食材功效信息
立頓紅茶的熱量298千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、殺菌、促進(jìn)睡眠等功效；可與梨、茼蒿、黃瓜搭配；與香干、鵝蛋、千張相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蜂蜜檸檬紅茶熱量271 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白質(zhì)25.4 克
- 碳水化合物140.6 克
- 鈉0.3 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀28 毫克