南瓜芝麻團的熱量和減肥功效
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| 南瓜芝麻團熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 總量 | 464克 | 南瓜芝麻團熱量/卡路里759千卡 | |||
 熱量759千卡，相當(dāng)于轉(zhuǎn)呼啦圈152分鐘消耗的熱量...300 | |||||
南瓜芝麻團的做法共10個步驟
食材主料/輔料
南瓜（適量）、糯米粉（適量）、白糖（適量）
1/10. 準(zhǔn)備食材。
2/10. 用鍋大火蒸十五分鐘左右至熟透。
3/10. 將蒸好的南瓜放至溫?zé)帷?/p>
4/10. 用手?jǐn)D按和成光滑的面團。
5/10. 分成每個約20克的圓團。
6/10. 將南瓜圓團先在水中沾一下，然后在芝麻中打個滾。
7/10. 取出用手再團一下，讓芝麻更好的粘牢。
8/10. 鍋中油燒至六成熱，慢慢的放入南瓜芝麻團，并輕輕晃動鍋子。
9/10. 炸到南瓜團變大熟透為止。
10/10. 撈出瀝油即可食用。
食材功效信息
南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有消炎止痛、保護胃粘膜、防前列腺等功效；可與鱸魚、豬肉、糙米搭配；與羊骨、羊排、鯉魚相克，同食可能會引起不適；
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有活血行氣、止渴、護發(fā)明目等功效；可與兔肉、葡萄、桑葚搭配；與雞肉、蓮子、蘋果相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 南瓜芝麻團熱量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白質(zhì)8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 鈉0.8 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀145 毫克