糯米藕餅的熱量和減肥功效
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| 糯米藕餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 321克 | 糯米藕餅熱量/卡路里234千卡 | |||
 熱量234千卡，相當(dāng)于堆木頭47分鐘消耗的熱量...300 | |||||
糯米藕餅的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
藕（3段）、糯米粉（400克）、大蒜（適量）
1/9. 藕洗凈
2/9. 摘點(diǎn)自家的大蒜葉
3/9. 藕搓泥
4/9. 添加適量的糯米粉和蒜葉，攪拌均勻
5/9. 捏餅
6/9. 可以粘點(diǎn)面包糠
7/9. 成品，可冷凍
8/9. 吃時(shí)小火煎
9/9. 酥、軟，脆
食材功效信息
藕的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有補(bǔ)脾、清熱、益胃健脾等功效；可與蝦米、蝦、鰱魚(yú)搭配；與白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 糯米藕餅熱量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 鈉44.2 毫克
- 鈣39 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀243 毫克