香濃水果火鍋的熱量和減肥功效
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| 香濃水果火鍋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 177千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 鮮奶油 | 克 | 176千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 總量 | 50克 | 香濃水果火鍋熱量/卡路里353千卡 | |||
 熱量353千卡，相當(dāng)于賽艇29分鐘消耗的熱量...720 | |||||
香濃水果火鍋的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
巧克力（30克）、鮮奶油（20克）、清水（1湯匙）、火龍果（適量）、芒果（適量）、桔子（適量）、楊桃（適量）、蓮霧（適量）、草莓（適量）
1/11. 準(zhǔn)備火鍋小碗、蠟燭、巧克力和鮮奶油；
2/11. 準(zhǔn)備好各種喜歡的水果；
3/11. 準(zhǔn)備好各種喜歡的水果；
4/11. 巧克力放入碗中；
5/11. 倒入鮮奶油；
6/11. 加一匙清水；
7/11. 取一煮鍋加入適量水置于火上，把巧克力碗放入鍋中隔水加熱；
8/11. 加熱巧克力的同時(shí)，把各類水果洗的洗，剝皮的剝皮，切片的切片；
9/11. 巧克力已經(jīng)完全溶解；
10/11. 蠟燭點(diǎn)燃，放入巧克力加熱碗下邊專用的位置，主要用于維持碗的熱度；
11/11. 把溶解了的巧克力倒入加熱碗中，香濃可口的火鍋底便制作好了，想吃什么水果往火鍋里涮就可以啦。
食材功效信息
巧克力的熱量589千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有延緩衰老、預(yù)防心血管疾病、增強(qiáng)免疫力等功效；與牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
鮮奶油的熱量879千卡（每100克）；具有治療便秘、增強(qiáng)活力、增強(qiáng)體抗力等功效；
清水的熱量1千卡（每100克）；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香濃水果火鍋熱量353 千卡
- 脂肪137.1 克
- 蛋白質(zhì)5 克
- 碳水化合物54.3 克
- 鈉379.8 毫克
- 鈣125 毫克
- 鐵2.7 毫克
- 鉀480 毫克