粉蒸胡蘿卜的熱量和減肥功效
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| 粉蒸胡蘿卜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 89千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 240克 | 粉蒸胡蘿卜熱量/卡路里89千卡 | |||
 熱量89千卡，相當于瑜珈25分鐘消耗的熱量...210 | |||||
粉蒸胡蘿卜的做法共8個步驟
食材主料/輔料
胡蘿卜（240克）、面粉（60克）、大蒜（適量）、醋（適量）、味極鮮（適量）、自制蝦油（適量）、香菜末（適量）
1/8. 胡蘿卜擦成絲。
2/8. 加入面粉。
3/8. 拌勻使每一根胡蘿卜絲上都沾有面粉。
4/8. 放入蒸鍋中。
5/8. 大火蒸10分左右，熟軟出鍋，放涼。
6/8. 將蒜末、香菜末加味極鮮、自制蝦仁油、醋調(diào)成碗汁。
7/8. 澆在胡蘿卜絲上即可。
8/8. 拌勻食用。
食材功效信息
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進消化、促消化、防癌等功效；可與西瓜、綠豆芽、卷心菜搭配；與茄子、山藥、辣椒相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 粉蒸胡蘿卜熱量89 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克