麻仁鹵香菇的熱量和減肥功效
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| 麻仁鹵香菇熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 135克 | 麻仁鹵香菇熱量/卡路里35千卡 | |||
 熱量35千卡，相當于搬東西14分鐘消耗的熱量...150 | |||||
麻仁鹵香菇的做法共6個步驟
食材主料/輔料
香菇（適量）、高湯精（適量）、白芝麻（適量）、甜面醬（適量）
1/6. 香菇去蒂洗凈擠凈水份。
2/6. 鍋中放少許油，入香菇略炒盛出。
3/6. 鍋中放油，入甜面醬炒香。
4/6. 加入香菇翻炒。
5/6. 加入適量水、少許高湯精大火煮開。
6/6. 湯汁收盡時撒白芝麻翻勻出鍋。
食材功效信息
香菇的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健胃保肝、延緩衰老、提高免疫力等功效；可與荸薺、毛豆、油菜搭配；與海蝦、河蟹、鴿肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 麻仁鹵香菇熱量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣2 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀20 毫克