鮑魚菇肉湯的熱量和減肥功效
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| 鮑魚菇肉湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鮑魚菇 | 克 | 21千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 總量 | 277克 | 鮑魚菇肉湯熱量/卡路里290千卡 | |||
 熱量290千卡，相當(dāng)于柔道29分鐘消耗的熱量...600 | |||||
鮑魚菇肉湯的做法共5個步驟
食材主料/輔料
鮑魚菇（一把）、瘦肉（半斤）、蔥（一小段）、橄欖油（適量）、鹽（適量）、生抽（少量）
1/5. 鮑魚菇撕開，瘦肉切片，從切段
2/5. 鍋里加入橄欖肉，加入瘦肉煎兩分鐘只表面微黃
3/5. 加入鮑魚菇炒一分鐘
4/5. 加一碗水，大火燒開，轉(zhuǎn)中火煮5分鐘
5/5. 調(diào)入鹽和生抽即可出鍋
食材功效信息
鮑魚菇的熱量24千卡（每100克）；具有補(bǔ)脾胃、舒筋活絡(luò)、散寒等功效；可與冬瓜、韭黃、西蘭花搭配；與野雞、驢肉相克，同食可能會引起不適；
瘦肉的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有潤肌膚、補(bǔ)虛、止消渴等功效；可與萵筍、白蘿卜、枇杷搭配；與驢肉、甲魚、龜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鮑魚菇肉湯熱量290 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白質(zhì)22.2 克
- 碳水化合物6.1 克
- 鈉61.3 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵4 毫克
- 鉀563 毫克