黃瓜炒海腸的熱量和減肥功效
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| 黃瓜炒海腸熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海腸 | 克 | 337千卡 | 91千卡 | 18.25克 | 0.12克 |
| 總量 | 564克 | 黃瓜炒海腸熱量/卡路里368千卡 | |||
 熱量368千卡，相當于體能訓練74分鐘消耗的熱量...300 | |||||
黃瓜炒海腸的做法共6個步驟
食材主料/輔料
黃瓜（適量）、海腸（適量）、姜（適量）、韭菜（適量）、鹽（適量）、芝麻油（適量）
1/6. 買回來的海腸切成寸段。
2/6. 黃瓜切薄片。
3/6. 鍋中放適量油，放姜絲炒香，放入黃瓜翻炒盛出。
4/6. 另起鍋，放海腸翻炒。
5/6. 當海腸身體鼓起時，倒入黃瓜快速翻炒關(guān)火。
6/6. 加入嫩韭菜，鹽、芝麻油調(diào)味出鍋。
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗腫瘤、抗衰老、健腦安神等功效；可與綠豆芽、墨魚、魷魚搭配；與芥藍、金桔、紅棗相克，同食可能會引起不適；
海腸的熱量91千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 黃瓜炒海腸熱量368 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白質(zhì)19.05 克
- 碳水化合物6.99 克
- 鈉683.1 毫克
- 鈣270.9 毫克
- 鐵12 毫克
- 鉀171.6 毫克