煎餅的熱量和減肥功效
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| 煎餅熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炸醬 | 克 | 521千卡 | 453千卡 | 13.5克 | 39.5克 |
| 總量 | 284克 | 煎餅熱量/卡路里981千卡 | |||
 熱量981千卡，相當于玩游戲173分鐘消耗的熱量...340 | |||||
煎餅的做法共15個步驟
食材主料/輔料
高筋面粉（100克）、雞蛋（4個）、蔥花 香菜 榨菜 洋蔥茸 尖椒 醬牛肉 排叉（適量）、炸醬（適量）
1/15. 先炸醬
2/15. 炸好的醬
3/15. 所有的用料 榨菜忘記了 老了 腦子不好使
4/15. 做雞蛋餅的用料 香菜末 蔥花 洋蔥茸 和雞蛋面粉攪成面糊 不要太稠 需要加些水
5/15. 攪成這樣 里面加鹽 雞精 白胡椒粉
6/15. 電餅鐺不要放油 要不當你刮面糊時會破 然后放入一個雞蛋 再放些黑芝麻
7/15. 這樣看還是很有食欲的
8/15. 翻面繼續(xù)
9/15. 熟了以后是這樣的
10/15. 這樣
11/15. 這樣
12/15. 在這樣
13/15. 這樣
14/15. 這樣
15/15. 好啰嗦啊 怕你們看不明白 就這樣了啦
食材功效信息
高筋面粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質；具有除熱、益腎、養(yǎng)心等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有防細菌感染、預防癌癥、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與銀魚、黃豆、桂圓搭配；與豆奶、田雞、茶葉相克，同食可能會引起不適；
炸醬的熱量453千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含蛋白質；不利含量：鈉鹽含量過高；具有提鮮、增加食欲等功效；
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營養(yǎng)信息
- 煎餅熱量981 千卡
- 脂肪50.67 克
- 蛋白質38.06 克
- 碳水化合物84.25 克
- 鈉2689 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克