美國蔓越莓分子膠囊配蔓越莓沙拉的熱量和減肥功效

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美國蔓越莓分子膠囊配蔓越莓沙拉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標準度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
紫葉生菜	克	4千卡	27千卡	2.57克	0.2克
苦苣菜	克	3千卡	23千卡	1.43克	0.25克
小西紅柿	克	3千卡	22千卡	1克	0.2克
純凈水	克	1千卡	1千卡	0克	0克
總量	95克	美國蔓越莓分子膠囊配蔓越莓沙拉熱量/卡路里11千卡
熱量11千卡，相當于念書8分鐘消耗的熱量...88

美國蔓越莓分子膠囊配蔓越莓沙拉的做法共2個步驟

冷凍美國蔓越莓（50克）、美國蔓越莓干（30克）、紫葉生菜（15克）、苦苣菜（15克）、小洋蔥（15克）、小西紅柿（15克）、純凈水（50克）、橄欖油（5克）、鹽（5克）、白糖（5克）、海藻膠（5克）、鈣粉（10克）

1/2. 將美國蔓越莓加入純凈水放入打碎機中打碎，濾去殘渣加入海藻膠攪勻。鈣粉和水按照1:10的比例溶解，將蔓越莓汁倒入勺中，再倒入一個鮮的的蔓越莓，在鈣水中浸泡10秒撈出，即成為一個夾心的美國蔓越莓分子膠囊，再將蔓越莓汁通過漏勺漏到鈣水中，即成為蔓越莓魚子醬。

2/2. 將美國蔓越莓干紫葉生菜、苦苣菜、小洋蔥、小西紅柿拌入鹽、黑醋、橄欖油拌勻裝盤，再配上蔓越莓膠囊和蔓越莓魚子醬即可。
賣點：美國蔓越莓膠囊和蔓越莓魚子醬，是美國蔓越莓和當前流行分子菜完美的結合，搭配蔓越莓干蔬菜沙拉，美味又健康。

紫葉生菜的熱量27千卡（每100克）；具有清肝利膽、養(yǎng)胃、清熱安神等功效；可與大蒜、雞蛋、海帶搭配；與積雪草、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；

苦苣菜的熱量23千卡（每100克）；具有消炎、抗炎消腫、殺菌消炎等功效；可與海蜇皮、花生醬、花生搭配；與蔥、大蔥相克，同食可能會引起不適；

小西紅柿的熱量22千卡（每100克）；具有增強免疫力、治療高血壓、降血壓等功效；可與菜花、三文魚、圓白菜搭配；與綠豆、黃瓜、土豆相克，同食可能會引起不適；

純凈水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；