蘋果醬的熱量和減肥功效
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| 蘋果醬熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 國(guó)光蘋果 | 克 | 189千卡 | 54千卡 | 0.3克 | 0.3克 |
| 綿白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 412克 | 蘋果醬熱量/卡路里435千卡 | |||
 熱量435千卡，相當(dāng)于登山摩托51分鐘消耗的熱量...510 | |||||
蘋果醬的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
國(guó)光蘋果（3個(gè)）、綿白糖（2勺）、果膠糖（1條）
1/4. 洗3個(gè)國(guó)光蘋果，削皮切塊
2/4. 加入綿白糖腌制2小時(shí)
3/4. 用小鍋熬煮半小時(shí)，之后加入果膠糖融化增加粘度，熬煮期間要加適量水保持蘋果不會(huì)糊掉
4/4. 趁熱裝瓶，瓶子事先用開水消毒
食材功效信息
國(guó)光蘋果的熱量54千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防癌、抗癌、安眠等功效；可與銀耳、青魚、黃瓜搭配；與白蘿卜、紫甘藍(lán)、蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
綿白糖的熱量396千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有和中益肺、療瘡、調(diào)味等功效；可與櫻桃搭配；與羊排相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蘋果醬熱量435 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)0.4 克
- 碳水化合物112.2 克
- 鈉3.3 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀85 毫克