炸酥肉的熱量和減肥功效

分享到：

炸酥肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
里脊豬肉	克	1975千卡	395千卡	14.6克	30.8克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
總量	609克	炸酥肉熱量/卡路里2220千卡
熱量2220千卡，相當(dāng)于跳舞462分鐘消耗的熱量...288

炸酥肉的做法共3個(gè)步驟

食材主料/輔料

里脊豬肉（500克）、雞蛋（5個(gè)）、淀粉（適量）

1/3. 突然想起拍照。前奏沒(méi)有了，文字?jǐn)⑹觯?br />1、選擇豬五花肉或者里脊肉，切細(xì)長(zhǎng)條裝碗，加入花椒粉鹽孜然粉少量，芝麻香油兩滴。另外拿個(gè)碗打入4-5個(gè)雞蛋加入淀粉，切記不要加水，全部由雞蛋來(lái)調(diào)稀。炸一根裹一根。

2/3. 火一定要小。需要耐心慢慢炸

3/3. 炸熟一根就夾出來(lái)，腿站酸慢慢炸吧，看起來(lái)超美味吧

食材功效信息

里脊豬肉的熱量395千卡（每100克）；具有潤(rùn)腸胃、止消渴、滋陰等功效；可與白蘿卜、蕨菜、南瓜搭配；與北極蝦、鵪鶉、紅螺相克，同食可能會(huì)引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、保護(hù)肝臟、滋陰潤(rùn)燥等功效；可與青椒、韭菜、桂圓肉搭配；與鵝肉、兔肉、鵝相克，同食可能會(huì)引起不適；

淀粉的熱量364千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治便秘、大便秘結(jié)、治療便秘等功效；