黑糖蝴蝶酥的熱量和減肥功效
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| 黑糖蝴蝶酥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 311克 | 黑糖蝴蝶酥熱量/卡路里515千卡 | |||
 熱量515千卡，相當(dāng)于壁球43分鐘消耗的熱量...720 | |||||
黑糖蝴蝶酥的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
飛餅皮（適量）、黑糖（適量）、水（適量）
1/8. 準(zhǔn)備黑糖和飛餅皮，飛餅皮提前拿出軟化一下
2/8. 將飛餅刷層水，以便粘黑糖
3/8. 撒一些黑糖在上面
4/8. 兩頭朝中間線卷起
5/8. 切成小段
6/8. 放入鋪了油紙的烤盤，稍整整形
7/8. 放入預(yù)熱220度的烤箱中層烘烤15分鐘即可
8/8. 借用下紅椒絲、紅豆、番茄醬、沙拉醬，蝴蝶酥來整個(gè)蝴蝶的樣子
食材功效信息
黑糖的熱量372千卡（每100克）；具有溫筋通絡(luò)、補(bǔ)血、健脾暖胃等功效；可與黑豆、姜、小米面搭配；與松花蛋、肥牛、姜相克，同食可能會(huì)引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 黑糖蝴蝶酥熱量515 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 鈉21 毫克
- 鈣150 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀300 毫克