蝦皮紫菜蛋花湯的熱量和減肥功效

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蝦皮紫菜蛋花湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
紫菜	克	2千卡	35千卡	5.81克	0.28克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
蝦皮	克	8千卡	153千卡	30.7克	2.2克
總量	79克	蝦皮紫菜蛋花湯熱量/卡路里109千卡
熱量109千卡，相當(dāng)于漂流22分鐘消耗的熱量...300

蝦皮紫菜蛋花湯的做法共7個步驟

食材主料/輔料

紫菜（5克）、雞蛋（1個）、蝦皮（5克）、食用淀粉（適量）、鹽（適量）、姜粉（適量）、蒜粉（適量）、黑胡椒（適量）、味精（適量）

1/7. 這是主料哦

2/7. 蝦皮紫菜蛋花湯的湯料哦

3/7. 打開一包料，用半碗水調(diào)試開

4/7. 向鍋里倒3碗水

5/7. 然后用大火煮開

6/7. 加入調(diào)好的湯料后5-10分鐘就可以出鍋了呢

7/7. 看看就是熬好的蝦皮紫菜蛋花湯了

食材功效信息

紫菜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有促進(jìn)生長發(fā)育、預(yù)防腫瘤、清熱利水等功效；可與紫甘藍(lán)、決明子、排骨搭配；與花菜、柿子相克，同食可能會引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有清熱解毒、延緩衰老、美容護(hù)膚等功效；可與牡蠣、紫菜、干貝搭配；與味精、柿子、地瓜相克，同食可能會引起不適；

蝦皮的熱量153千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有保護(hù)心血管、緩解神經(jīng)衰弱、降血壓等功效；可與絲瓜、小白菜、豆腐搭配；與棗、菠菜、韭菜相克，同食可能會引起不適；