洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有消炎、祛痰利尿、治療高血壓等功效；可與西葫蘆、豬肝、小米搭配；與小龍蝦、蝦、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；

羊肉的熱量203千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有生肌健力、補(bǔ)血溫經(jīng)、益血等功效；可與辣椒、刀豆、海參搭配；與奶酪、黃豆醬、鯧魚相克，同食可能會引起不適；

孜然的熱量100千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有理氣開胃、理氣調(diào)中、驅(qū)風(fēng)止痛等功效；

黑芝麻的熱量517千卡（每100克）；具有促進(jìn)骨骼發(fā)育、延年益壽、補(bǔ)血明目等功效；可與冰糖、核桃、枸杞子搭配；與雞腿、雞肉、雞翅相克，同食可能會引起不適；

面粉的熱量366千卡（每100克）；具有改善貧血、健脾、增強(qiáng)免疫力等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；