粉條豆角燉肉的熱量和減肥功效
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| 粉條豆角燉肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆粉 | 克 | 357千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 總量 | 300克 | 粉條豆角燉肉熱量/卡路里1147千卡 | |||
 熱量1147千卡，相當(dāng)于桑拿287分鐘消耗的熱量...240 | |||||
粉條豆角燉肉的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
架豆王（500克）、豬肉（200克）、土豆粉（100克）、花椒（適量）、大料（適量）、白糖（適量）、醬油（適量）
1/6. 原材料圖，蔥姜蒜切絲，肉切3cm左右的肉塊。
2/6. 熱鍋放入葷油，化開，加少量豆油
3/6. 油熱后，倒入豬肉塊翻炒變色，放入蔥姜蒜爆香
4/6. 倒入豆角 快速翻炒 放入少量醬油 倒入水 放適量鹽、花椒、大料、糖 大火燒開 10分鐘
5/6. 放入土豆粉 再煮10分鐘 放入味素調(diào)味 出鍋
6/6. 擺盤 綠月亮呈現(xiàn)
食材功效信息
豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有潤(rùn)肌膚、滋肝陰、潤(rùn)燥等功效；可與牡蠣、大白菜、洋蔥搭配；與鴨梨、龜、雪花梨相克，同食可能會(huì)引起不適；
土豆粉的熱量357千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含膳食纖維；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 粉條豆角燉肉熱量1147 千卡
- 脂肪31.14 克
- 蛋白質(zhì)21.5 克
- 碳水化合物84.2 克
- 鈉112.5 毫克
- 鈣76 毫克
- 鐵3.78 毫克
- 鉀1163 毫克