芹菜炒香干的熱量和減肥功效
分享到：
| 芹菜炒香干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 總量 | 581克 | 芹菜炒香干熱量/卡路里345千卡 | |||
 熱量345千卡，相當于瘦身操58分鐘消耗的熱量...354 | |||||
芹菜炒香干的做法共7個步驟
食材主料/輔料
芹菜（300克）、胡蘿卜（1個）、香干（3塊）、鹽（1小勺）、雞精（適量）、紅辣椒（2個）
1/7. 準備食材
2/7. 香干和胡蘿卜切絲
3/7. 芹菜洗凈，切段
4/7. 鍋里加油，燒熱后倒入芹菜和胡蘿卜大火翻炒
5/7. 下入香干和小辣椒，翻炒1分鐘
6/7. 最后放入鹽和雞精，即可出鍋
7/7. 成品
食材功效信息
芹菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強免疫力、提神、祛濕等功效；可與羊排、番茄、明蝦搭配；與醋、蝦米、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增加食欲、抗癌、促消化等功效；可與豆?jié){、圓白菜、草魚搭配；與醋、蘋果、水蘿卜相克，同食可能會引起不適；
香干的熱量140千卡（每100克）；具有抗癌、生津潤燥、清熱解毒等功效；可與帶魚、白蘿卜搭配；與小蔥、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 芹菜炒香干熱量345 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白質(zhì)18 克
- 碳水化合物24.2 克
- 鈉150.3 毫克
- 鈣356 毫克
- 鐵5.7 毫克
- 鉀294 毫克