芝士培根意大利面的熱量和減肥功效
| 芝士培根意大利面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 162千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 培根 | 克 | 1010千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 杏鮑菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 829克 | 芝士培根意大利面熱量/卡路里1286千卡 | |||
 熱量1286千卡，相當(dāng)于鋪床643分鐘消耗的熱量...120 | |||||
芝士培根意大利面的做法共18個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/18. 杏鮑菇切成片
2/18. 培根切成小片
3/18. 煎鍋里加少許油，燒至7成熱
4/18. 倒入杏鮑菇煸炒至變軟
5/18. 倒入培根一起翻炒
6/18. 加入適量的黑胡椒粉進(jìn)行調(diào)味，然后再講炒好的撈出備用
7/18. 煎鍋里倒入30克的油，倒入面粉
8/18. 用鏟子，不停的順時(shí)針慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，把面粉和油炒勻
9/18. 加入芝士片
10/18. 倒入500ml牛奶，攪拌均勻
11/18. 加入適量的披薩草和羅勒
12/18. 倒入前面煸炒好的培根和杏鮑菇
13/18. 加適量的鹽和味精進(jìn)行調(diào)味，醬就好了
14/18. 加適量的鹽和味精進(jìn)行調(diào)味，醬就好了
15/18. 取一煮鍋，加適量的水，煮沸，加少許鹽
16/18. 下意大利面煮10分鐘左右
17/18. 撈出瀝干水分
18/18. 和醬料一起攪拌均勻即可食用
食材功效信息
意大利面的熱量54千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有平衡營(yíng)養(yǎng)吸收、改善貧血、增強(qiáng)免疫力等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
培根的熱量505千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有開(kāi)胃、祛寒、消食等功效；
杏鮑菇的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降壓等功效；與驢肉、鵪鶉、田螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容、治療便秘、美容養(yǎng)顏等功效；可與甘蔗、黑豆、草莓搭配；與橘子、菠蘿、西蘭花相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 芝士培根意大利面熱量1286 千卡
- 脂肪41.97 克
- 蛋白質(zhì)48.27 克
- 碳水化合物22.75 克
- 鈉2110.2 毫克
- 鈣272 毫克
- 鐵1.31 毫克
- 鉀607 毫克