懶人奶茶的熱量和減肥功效
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| 懶人奶茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 紅茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 煉乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 308克 | 懶人奶茶熱量/卡路里782千卡 | |||
 熱量782千卡，相當(dāng)于彈吉他391分鐘消耗的熱量...120 | |||||
懶人奶茶的做法共4個步驟
食材主料/輔料
牛奶（適量）、紅茶（適量）、冰糖（適量）、煉乳（適量）
1/4. 水煮開，放茶包，一定要紅茶
2/4. 丟掉茶包后放煉奶，可以讓奶茶更絲滑，甜度可根據(jù)自己口味再放些冰糖（ps：奶茶冷藏后的甜味會減弱很多）
3/4. 最后加入牛奶，可以邊加牛奶邊試味道，牛奶多奶味重，牛奶少茶味重，此消彼長的
4/4. 噠噠！天氣熱放在冰箱冷藏味道更好噢！
食材功效信息
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有改善視力、大便秘結(jié)、治便秘等功效；可與蜂蜜、香蕉、草莓搭配；與紅棗、橙、巧克力相克，同食可能會引起不適；
紅茶的熱量324千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有抗癌、養(yǎng)胃、提神等功效；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃潤肺、解毒等功效；可與石榴、白果、五味子搭配；
煉乳的熱量325千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有維護(hù)視力、補(bǔ)充鈣質(zhì)、補(bǔ)充能量等功效；
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營養(yǎng)信息
- 懶人奶茶熱量782 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白質(zhì)41.81 克
- 碳水化合物216.8 克
- 鈉158.5 毫克
- 鈣930 毫克
- 鐵29.73 毫克
- 鉀2401 毫克