清補(bǔ)涼燉鴿子湯的熱量和減肥功效
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| 清補(bǔ)涼燉鴿子湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴿子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 343克 | 清補(bǔ)涼燉鴿子湯熱量/卡路里722千卡 | |||
 熱量722千卡，相當(dāng)于收碗289分鐘消耗的熱量...150 | |||||
清補(bǔ)涼燉鴿子湯的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
鴿子（一只）、清補(bǔ)涼（一份）、鹽（適量）、清水（適量）
1/8. 準(zhǔn)備好所有的材料
2/8. 清補(bǔ)涼洗凈后用清水浸泡備用
3/8. 鴿子斬成四塊，用水冼凈備用
4/8. 把鴿子放進(jìn)燉盅里
5/8. 把浸泡的清補(bǔ)涼連同水一起倒入燉盅里（沒(méi)過(guò)食材即可）
6/8. 蓋上蓋子，放進(jìn)燉鍋，按“慢燉”鍵2:30分鐘。
7/8. 時(shí)間到，拿掉蓋子，把清補(bǔ)涼渣撈出扔掉，加入適量的鹽調(diào)味即可
8/8. 成品圖
食材功效信息
鴿子的熱量213千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有補(bǔ)肝壯腎、補(bǔ)血、清熱解毒等功效；可與玉米搭配；
清補(bǔ)涼的熱量48千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、止血等功效；與赤豆、紅豆、小豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
清水的熱量1千卡（每100克）；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 清補(bǔ)涼燉鴿子湯熱量722 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白質(zhì)25.9 克
- 碳水化合物12.7 克
- 鈉10089 毫克
- 鈣76 毫克
- 鐵8.41 毫克
- 鉀266 毫克