Mojito-冰爽一夏的熱量和減肥功效
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| Mojito-冰爽一夏熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 薄荷葉 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 甘蔗汁 | 克 | 228千卡 | 65千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 冰塊 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 575克 | Mojito-冰爽一夏熱量/卡路里258千卡 | |||
 熱量258千卡，相當(dāng)于劈叉103分鐘消耗的熱量...150 | |||||
Mojito-冰爽一夏的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
白朗姆酒（60毫升）、青檸檬（2只）、薄荷葉（少許）、薄荷枝（1枝）、甘蔗汁（30毫升）、湯力水或蘇打水（約150毫升）、冰塊（少許）
1/10. 其實(shí)沒有用到shaker，只是因?yàn)橄胫{(diào)酒就條件反射地拿了出來(lái)……檸檬要用到兩只哦。
2/10. 今天不用百加得，用Havana Club。
3/10. 把七八片薄荷葉放在杯里拿木勺子不停地戳戳戳～節(jié)省容器咱們就不另起搗臼了。
4/10. 戳到這樣有點(diǎn)軟趴趴出汁
5/10. 擠入一整顆青檸汁
6/10. 甘蔗榨汁（沒有就用糖漿，糖漿量要少，因?yàn)楸雀收嶂穑?，取約30-40ml，看你喜歡的甜度，倒入杯中，加一些冰塊。之后倒入60ml朗姆酒，攪勻。
7/10. 加入一顆切兩半的青檸
8/10. 加入一整枝薄荷枝，薄荷枝要長(zhǎng)，要能伸出杯外
9/10. 最后加入湯力水或蘇打水，輕輕攪勻即可。冰冰涼涼，甘爽的口感最適合炎熱的夏日午后！快來(lái)給自己調(diào)一杯吧！
10/10. Mojito實(shí)在是經(jīng)常喝，圖片太多了隨便發(fā)一個(gè)上來(lái)。謝謝大家的觀看！
食材功效信息
薄荷葉的熱量70千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；
甘蔗汁的熱量65千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有和胃潤(rùn)腸、健胃、助脾健胃等功效；可與牛奶、粟米、牛肉搭配；與海鮮相克，同食可能會(huì)引起不適；
冰塊的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有熱腫、止煩躁、治燙傷等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- Mojito-冰爽一夏熱量258 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白質(zhì)4.15 克
- 碳水化合物30.89 克
- 鈉34 毫克
- 鈣257 毫克
- 鐵5.48 毫克
- 鉀664 毫克