綠色精靈苦瓜飲的熱量和減肥功效
分享到：
| 綠色精靈苦瓜飲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 總量 | 286克 | 綠色精靈苦瓜飲熱量/卡路里49千卡 | |||
 熱量49千卡，相當(dāng)于壓腿20分鐘消耗的熱量...150 | |||||
綠色精靈苦瓜飲的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
苦瓜（半根）、青蘋(píng)果碳酸飲料（1瓶）
1/8. 苦瓜和檸檬洗凈泡淡鹽水十五分鐘，然后用削皮刀把苦瓜削片
2/8. 苦瓜片里放少許的鹽
3/8. 沖上涼白開(kāi)水浸泡5分鐘，可以去苦殺菌
4/8. 5分鐘后把苦瓜片瀝出放進(jìn)杯子里，加一片檸檬片
5/8. 倒上蘋(píng)果汽水
6/8. 蓋上保鮮膜入冰箱冷藏30分鐘，或是直接加點(diǎn)冰塊喝，絕對(duì)爽爆。
7/8. 晶瑩剔透的翠綠，甜中微苦的口感，苦瓜也可以苦中作樂(lè)，絕對(duì)值得一試[親親]
8/8. 一樣的飲料，不一樣的喝法
食材功效信息
苦瓜的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有保護(hù)機(jī)體、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效；可與玉米面、豬肝、青椒搭配；與豬大排、豬骨、山竹相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 綠色精靈苦瓜飲熱量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 鈉2.5 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵0.7 毫克
- 鉀190 毫克