松軟絲羽炒蛋的熱量和減肥功效
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| 松軟絲羽炒蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 50克 | 松軟絲羽炒蛋熱量/卡路里21千卡 | |||
 熱量21千卡，相當(dāng)于種草8分鐘消耗的熱量...150 | |||||
松軟絲羽炒蛋的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
絲羽鷹蛋（3個(gè)）、牛奶（50克）、陳年魔古山奶酪（15克）、丹麥奶酪（15克）、檸檬片（適量）、黑胡椒（適量）、玫瑰鹽（1克）、食用油（8克）
1/4. 雞蛋打入到干凈的碗中，加入牛奶，攪拌均勻
2/4. 加入1g玫瑰鹽，擦入適量丹麥奶酪和陳年魔古山奶酪，攪拌均勻
3/4. 鍋燒熱加食用油，倒入蛋液，炒熟后出鍋
4/4. 炒好的蛋液中加入少量檸檬皮，放入少量檸檬汁和黑胡椒即可
食材功效信息
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治便秘、預(yù)防骨質(zhì)疏松、大便秘結(jié)等功效；可與桃、木瓜、草莓搭配；與空心菜、酒、金桔相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 松軟絲羽炒蛋熱量21 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白質(zhì)6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 鈉37.2 毫克
- 鈣261 毫克
- 鐵0.03 毫克
- 鉀109 毫克