金桔蜜餞的熱量和減肥功效
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| 金桔蜜餞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 金桔 | 克 | 440千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 800克 | 金桔蜜餞熱量/卡路里440千卡 | |||
 熱量440千卡，相當(dāng)于吹長號126分鐘消耗的熱量...210 | |||||
金桔蜜餞的做法共9個步驟
食材主料/輔料
金桔（800克）、水（1000克）、冰糖（250克）、鹽（適量）
1/9. 將金桔洗凈后，用淡鹽水浸泡30分鐘。
2/9. 用刀子在金桔頂端劃上十字刀。
3/9. 在鍋中倒入適量的清水，加入冰糖，開中火，煮至冰糖完全溶化。
4/9. 加入全部洗凈劃好的金桔，煮至水開后，轉(zhuǎn)小火，煮至大約30-40分鐘，至金桔皮變透明。
5/9. 加入少許食鹽，輕輕攪拌均勻后即可關(guān)火。倒入大碗中，封上保鮮膜冷藏一晚。
6/9. 將金桔取出控干糖液。
7/9. 將金桔攤開放在盤中。
8/9. 放入微波爐中高火或高火微波.
9/9. 每隔2分鐘取出看一下狀態(tài)，至有韌性即可。
食材功效信息
金桔的熱量55千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有化痰、美容護(hù)膚、消食醒酒等功效；與黃瓜、牛奶、蘿卜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 金桔蜜餞熱量440 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物13.7 克
- 鈉3 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀144 毫克