蘆蒿炒牛肉的熱量和減肥功效
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| 蘆蒿炒牛肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 鹵牛肉 | 克 | 326千卡 | 154千卡 | 23.6克 | 6.46克 |
| 總量 | 212克 | 蘆蒿炒牛肉熱量/卡路里326千卡 | |||
 熱量326千卡，相當于拳擊54分鐘消耗的熱量...360 | |||||
蘆蒿炒牛肉的做法共5個步驟
食材主料/輔料
蘆蒿（半斤）、鹵牛肉（一小塊）、生姜（適量）、蔥（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）、雞精（適量）
1/5. 摘掉葉子的蘆蒿，洗干凈備用。
2/5. 把蘆蒿切成小段，鹵好的牛肉切成絲，生姜切絲，蔥切碎。
3/5. 鍋里放油燒熱，放姜絲和蔥爆香，再放入蘆蒿翻炒2分鐘。
4/5. 把牛肉放進去翻炒均勻，放鹽，雞精調味即可。
5/5. 裝盤。
食材功效信息
蘆蒿具有降壓、預防高血壓、清痰等功效；
鹵牛肉的熱量154千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質；具有滋養(yǎng)脾胃、化痰熄風、止渴止涎等功效；可與姜、香芋、南瓜搭配；與紅糖、海螺、橘子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘆蒿炒牛肉熱量326 千卡
- 脂肪6.46 克
- 蛋白質23.6 克
- 碳水化合物0.4 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克