奶香鵝蛋黃的熱量和減肥功效
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| 奶香鵝蛋黃熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鵝蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | 11.1克 | 15.6克 |
| 總量 | 210克 | 奶香鵝蛋黃熱量/卡路里412千卡 | |||
 熱量412千卡，相當(dāng)于跆拳道41分鐘消耗的熱量...600 | |||||
奶香鵝蛋黃的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
鵝蛋（兩個(gè)）、開心果碎（少許）、色拉用菜（適量）、黃油（少許）、煉乳（1湯匙）、檸檬汁（4-5滴）、鹽（少許）
1/5. 加入黃油，入微波爐叮30秒左右至黃油融化；
2/5. 加入檸檬汁、煉乳；
3/5. 拌勻成奶香蛋黃泥；
4/5. 裝入裱花袋；
5/5. 裱入蛋白小碗，最后裝點(diǎn)些開心果碎，圍上些色拉用菜即可。
食材功效信息
鵝蛋的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有補(bǔ)益身體、防御寒冷、補(bǔ)中益氣等功效；與蛋白、全蛋液、蛋清相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 奶香鵝蛋黃熱量412 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白質(zhì)11.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉90.6 毫克
- 鈣34 毫克
- 鐵4.1 毫克
- 鉀0 毫克