魚腥草湯的熱量和減肥功效
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| 魚腥草湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魚腥草 | 克 | 68千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 總量 | 219克 | 魚腥草湯熱量/卡路里327千卡 | |||
 熱量327千卡，相當(dāng)于擦洗地板86分鐘消耗的熱量...228 | |||||
魚腥草湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
魚腥草（適量）、豬胰（適量）、羅漢果（適量）、杏仁片（適量）、芡實(shí)（適量）、薏米（適量）、水（適量）、鹽（適量）
1/6. 備材料
2/6. 把豬胰煮出血水
3/6. 魚腥草清理好，豬胰出水后切大塊，杏仁片、芡實(shí)、薏米用水泡透
4/6. 取一湯鍋，加入適量的水，投入所有材料
5/6. 大火煲1小時(shí)后，轉(zhuǎn)小火
6/6. 小火再煲1小時(shí)左右，下鹽調(diào)味即可
食材功效信息
魚腥草的熱量39千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有化痰止咳、止血、止咳等功效；
豬胰具有益肺止咳、通乳潤燥、健脾止痢等功效；
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營養(yǎng)信息
- 魚腥草湯熱量327 千卡
- 脂肪49.42 克
- 蛋白質(zhì)23.32 克
- 碳水化合物41.17 克
- 鈉3.6 毫克
- 鈣387 毫克
- 鐵13.52 毫克
- 鉀1423 毫克