
| 照燒小丸子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬絞肉 | 克 | 93千卡 | 185千卡 | 31.69克 | 6.2克 |
| 牛絞肉 | 克 | 266千卡 | 332千卡 | 14.35克 | 30克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 總量 | 217克 | 照燒小丸子熱量/卡路里394千卡 | |||

1/15. 簡單的材料。

2/15. 洋蔥平放,用鋒利小刀直切多刀所需的闊度,但尾部留少許不要切斷。

3/15. 再橫切幾刀。

4/15. 再豎著切,就會切出你所需的小小碎粒的洋蔥碎了。

5/15. 把奶油熱溶解,放下洋蔥碎炒出香味。

6/15. 把肉碎,蛋黃,面包糠,洋蔥碎放在較大的碗中,加入鹽,黑胡椒粉拌勻。再加入適量的鮮奶拌下。

7/15. 把拌好的肉碎放至半個小時。

8/15. 再搓成一口大小的小球狀,全部搓好待用。

9/15. 6,7成熱度的油,放入小丸子炸熟。

10/15. 控干油份待用。

11/15. 照燒醬做法:醬油半湯匙,蠔油半湯匙,糖1湯匙,香油半湯匙,水半杯。。。先拌好。(有現(xiàn)成的照燒醬就省去這部分,現(xiàn)成的照燒醬100毫升)

12/15. 鍋燒熱,倒入照燒醬加少許黑胡椒粉,煮滾。

13/15. 太白粉加少許水拌勻,倒入照燒醬中勾個芡。

14/15. 倒入小丸子,快速拌下即可起鍋。

15/15. 【照燒小丸子】
豬絞肉的熱量185千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;
牛絞肉的熱量332千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含煙酸,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;
洋蔥的熱量40千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有提神、預(yù)防高血壓、促進(jìn)消化等功效;可與雞蛋、豬骨、豬肝搭配;與小龍蝦、河蝦、蝦相克,同食可能會引起不適;