過橋米線的熱量和減肥功效
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| 過橋米線熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 米線 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 總量 | 100克 | 過橋米線熱量/卡路里355千卡 | |||
 熱量355千卡，相當于買東西118分鐘消耗的熱量...180 | |||||
過橋米線的做法共9個步驟
食材主料/輔料
米線（100克）、雞高湯（適量）、小白菜（一棵）、香菇（適量）、黑木耳（適量）、鹽水方腿片（適量）、油豆腐（適量）、基圍蝦（適量）
1/9. 材料圖
2/9. 米線下鍋煮熟，燒滾就撈出來
3/9. 冷開水過涼
4/9. 在湯鍋里加少許鹽，把上述配料在開水里焯一下
5/9. 撈出備用
6/9. 預先燉好一鍋雞湯，取雞湯備用
7/9. 把燒開的滾燙雞湯倒進大碗里
8/9. 把米線和焯過水的配料全部浸入雞湯
9/9. 蓋上蓋子燜5分鐘
食材功效信息
米線的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有養(yǎng)胃、暖胃、明目等功效；
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營養(yǎng)信息
- 過橋米線熱量355 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白質7.4 克
- 碳水化合物16 克
- 鈉16.3 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵3.2 毫克
- 鉀14 毫克