咖啡雞蛋羹的熱量和減肥功效
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| 咖啡雞蛋羹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 咖啡雞蛋羹熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于練武術(shù)8分鐘消耗的熱量...790 | |||||
咖啡雞蛋羹的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（兩個(gè)）、速溶咖啡（兩包）、開水（240毫升）、方糖（2塊）
1/12. 材料：雞蛋
2/12. 速溶咖啡
3/12. 開水
4/12. 在速溶咖啡中，擱入方糖。
5/12. 倒入開水?dāng)噭?，晾涼?/p>
6/12. 將雞蛋打入大碗中打成蛋液。
7/12. 隨后，倒入沖泡好的可可粉，攪勻。
8/12. 用油格過濾。
9/12. 接著，分別倒入咖啡杯中，蓋上保鮮膜。
10/12. 然后，放入蒸鍋中。
11/12. 蓋上鍋蓋，上鍋蒸至10分鐘。
12/12. 開蓋，取出。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤(rùn)肺利咽、養(yǎng)血發(fā)胎、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；可與明蝦、洋蔥、肥牛搭配；與鵝肉、牛奶、豆奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 咖啡雞蛋羹熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克