
| 荷葉餅-高顏值面食熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 發(fā)酵粉 | 克 | 11千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 總量 | 753克 | 荷葉餅-高顏值面食熱量/卡路里1844千卡 | |||

1/12. 250g水和3g發(fā)酵粉融合,500g面粉和250g水揉成光滑的面團,建議保留50g水先加200g,每一個牌子的面粉吸水性不一,只要揉成光滑的手感適應的面團即可。面團放在溫暖處發(fā)酵至兩倍大。

2/12. 發(fā)酵好的面團,均勻分成14份,因為我的蒸屜一個可以放七個,如果你們家的蒸屜跟我的不一樣,你們可以自己斟酌,然后均勻分好就行。

3/12. 均勻分好的面團搟成橢圓形,然后用刷子在上面涂一層食用油,這一步是防止蒸的過程粘連。

4/12. 刷好油的面餅對折,有油的一面在里面,然后用一個新的干凈的梳子,用梳子齒在面餅正中間壓下印子,然后在對等的兩側(cè)再壓上印子,如圖所示,印子可以深一點,不然二發(fā)以后再蒸,印子就太輕了。

5/12. 壓完印子以后在尾巴處捏出弧度和一個小角,做出荷葉的樣子,在圓弧處頂端有梳子印的頭部往里壓一個弧度,也要稍微用力

6/12. 壓完弧度的如圖所示,然后均勻的擺在放了籠布或者蒸紙的蒸屜上,然后進行二發(fā),靜止15分鐘就差不多了

7/12. 蒸鍋放水,上氣后,蒸15分鐘,關(guān)火后不要開蓋,過個幾分鐘冷了一下再開蓋,防止遇冷回縮。

8/12. 做好的荷葉餅可以夾任何菜,我炒了一盤辣辣的茶樹菇,夾起來好吃到?jīng)]朋友呀!

9/12. 給大家看看成品啦,美嗎!

10/12. 成品

11/12. 在家燉個肉夾起來也是超級好吃呀!

12/12. 成品
面粉的熱量366千卡(每100克);具有養(yǎng)心、養(yǎng)陰補虛、潤肺補腎等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
發(fā)酵粉的熱量356千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含磷,富含鐵,富含蛋白質(zhì),富含膳食纖維;