茭白梅豆炒豬肚的熱量和減肥功效
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| 茭白梅豆炒豬肚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 243克 | 茭白梅豆炒豬肚熱量/卡路里63千卡 | |||
 熱量63千卡，相當(dāng)于鄭多燕減肥操10分鐘消耗的熱量...360 | |||||
茭白梅豆炒豬肚的做法共16個(gè)步驟
食材主料/輔料
梅豆（適量）、茭白（一根）、熟豬肚（半個(gè)）、豆瓣醬（一勺）、鹽（少許）、雞精（少許）
1/16. 材料：梅豆、茭白
2/16. 熟豬肚
3/16. 將梅豆摘洗干凈。
4/16. 撈出待用。
5/16. 將茭白剝殼清洗一下。
6/16. 放在案板上切成片，待用。
7/16. 將熟豬肚放在案板上切開(kāi)，待用。
8/16. 隨后，將梅豆下入沸水中焯開(kāi)2分鐘后，撈出。
9/16. 燒鍋倒油燒熱，下入焯好的梅豆和茭白翻炒一下。
10/16. 接著，擱入一勺豆瓣醬。
11/16. 翻炒翻炒至茭白斷生。
12/16. 然后，合入切好的熟豬肚。
13/16. 加少許鹽。
14/16. 加少許雞精。
15/16. 調(diào)味翻炒翻炒，即成。
16/16. 出鍋，裝盤。
食材功效信息
茭白的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有除煩渴、減肥、美容等功效；可與牛肉、芹菜、番茄搭配；與豆腐、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 茭白梅豆炒豬肚熱量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 鈉5.8 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀209 毫克