木瓜煲魚骨的熱量和減肥功效
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| 木瓜煲魚骨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 酸木瓜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 0.3克 | 0.2克 |
| 總量 | 50克 | 木瓜煲魚骨熱量/卡路里18千卡 | |||
 熱量18千卡，相當于長笛9分鐘消耗的熱量...120 | |||||
木瓜煲魚骨的做法共7個步驟
食材主料/輔料
魚骨（300克）、酸木瓜（半個）、食用油（適量）、鹽（適量）、姜（適量）、蔥花（適量）
1/7. 魚骨用姜片和鹽腌制十分鐘。
2/7. 炒鍋上火，倒入食用油燒至七成熱，下魚骨略煎一下。
3/7. 把煎好的魚骨放入煮鍋里，加入適量熱水燒沸后改小火煮二十分鐘。
4/7. 酸木瓜洗凈，切成薄片，去籽。
5/7. 把切好的酸木瓜放入魚湯里繼續(xù)煮半小時。
6/7. 魚湯煮好后，調(diào)入適量鹽。
7/7. 起鍋前撒入蔥花即可。
食材功效信息
酸木瓜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健脾消食、通乳、抗痙攣等功效；可與豬肉、蘑菇、墨魚搭配；與海蝦、北極蝦、基圍蝦 相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 木瓜煲魚骨熱量18 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.3 克
- 碳水化合物11.1 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克