海苔香煎饅頭片的熱量和減肥功效

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海苔香煎饅頭片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
饅頭	克	482千卡	221千卡	7克	1.1克
香蔥	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
海苔	克	21千卡	177千卡	29.4克	4.8克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
總量	362克	海苔香煎饅頭片熱量/卡路里624千卡
熱量624千卡，相當(dāng)于踢鍵子125分鐘消耗的熱量...300

海苔香煎饅頭片的做法共8個(gè)步驟

食材主料/輔料

饅頭（2個(gè)）、香蔥（適量）、黑胡椒（適量）、雞蛋（2個(gè)）、海苔（適量）

1/8. 饅頭切片。

2/8. 雞蛋打散加蔥花和黑胡椒攪拌均勻。

3/8. 饅頭片裹滿蛋液，放入不粘鍋內(nèi)，我沒(méi)有放油哦。煎到兩面金黃就可以。

4/8. 煎好后擺盤(pán)。

5/8. 放海苔碎。

6/8. 加入剩下的蔥花。

7/8. 香香的饅頭片擺拍完就可以享受美味啦。

8/8. 有沒(méi)有流口水哇。。。。

食材功效信息

饅頭的熱量221千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補(bǔ)虛損、解氣消脹、止渴等功效；

香蔥的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降低膽固醇、預(yù)防高血壓、增強(qiáng)食欲等功效；

黑胡椒的熱量67千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有解毒、幫助消化、解油膩等功效；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有防細(xì)菌感染、延緩衰老、增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑等功效；可與基圍蝦、西紅柿、北極蝦搭配；與茶葉、紅薯、消炎片相克，同食可能會(huì)引起不適；

海苔的熱量177千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有延緩衰老、有利于生長(zhǎng)發(fā)育等功效；