海螯蝦刺生配越南辣汁的熱量和減肥功效
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| 海螯蝦刺生配越南辣汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魚露 | 克 | 30千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 總量 | 20克 | 海螯蝦刺生配越南辣汁熱量/卡路里30千卡 | |||
 熱量30千卡，相當于上廁所30分鐘消耗的熱量...60 | |||||
海螯蝦刺生配越南辣汁的做法共6個步驟
食材主料/輔料
新西蘭海螯蝦（適量）、魚露（20克）、檸檬（3個）、大蒜（1頭）、手指辣椒（1根）、香菜葉（少許）、白糖（60克）、生抽（15克）
1/6. 醬汁制作：1個大蒜切末
2/6. 醬汁制作：將3個檸檬榨汁
3/6. 醬汁制作：1個手指辣椒切末
4/6. 醬汁制作：將60克糖，20克魚露，15克生抽和少許香菜葉加入，拌勻即可
5/6. 將新西蘭海螯蝦放在冰上，旁邊配上醬汁
6/6. 最后將螯蝦去殼，蘸上小酸，小甜，小辣的醬汁。開始享受美味吧
食材功效信息
魚露的熱量150千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有增加食欲、促進消化、幫助消化等功效；
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營養(yǎng)信息
- 海螯蝦刺生配越南辣汁熱量30 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白質(zhì)0 克
- 碳水化合物36.25 克
- 鈉1119 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵0.21 毫克
- 鉀208 毫克