藜蒿炒臘腸粒的熱量和減肥功效
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| 藜蒿炒臘腸粒熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 藜蒿 | 克 | 148千卡 | 56千卡 | 3.7克 | 0.7克 |
| 臘腸 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 總量 | 388克 | 藜蒿炒臘腸粒熱量/卡路里866千卡 | |||
 熱量866千卡，相當(dāng)于酒保377分鐘消耗的熱量...138 | |||||
藜蒿炒臘腸粒的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
藜蒿（半斤）、臘腸（1根）、干辣椒（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）、雞精（適量）
1/5. 原料洗凈瀝干。
2/5. 姜蒜切碎，臘腸世粒，藜蒿切段。
3/5. 油鍋爆香臘腸粒，火不要太大。
4/5. 加故姜蒜沫爆香。
5/5. 倒入藜蒿，大火翻炒，調(diào)入鹽，雞精出鍋。
食材功效信息
藜蒿的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健體補(bǔ)虛、清心解毒、殺蟲(chóng)等功效；
臘腸的熱量584千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高；具有清熱潤(rùn)燥、增進(jìn)食欲、補(bǔ)中益氣等功效；與扇貝相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 藜蒿炒臘腸粒熱量866 千卡
- 脂肪49 克
- 蛋白質(zhì)25.7 克
- 碳水化合物24.3 克
- 鈉1421 毫克
- 鈣41 毫克
- 鐵3.7 毫克
- 鉀140 毫克