茶葉蛋的熱量和減肥功效
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| 茶葉蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 茶葉蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當于剪指甲99分鐘消耗的熱量...60 | |||||
茶葉蛋的做法共13個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（12個）、紅茶包（3包）、桂皮（適量）、大料（適量）、鹽（一大勺）、老抽（適量）
1/13. 材料：雞蛋
2/13. 配料：紅茶包、桂皮、大料
3/13. 將雞蛋清洗一下，撈出。
4/13. 隨后，將清洗好的下入鍋中。
5/13. 接著，擱入紅茶包、桂皮和大料。
6/13. 倒入清水。
7/13. 煮開，煮上10分鐘。
8/13. 然后，用勺子舀起雞蛋，用調(diào)羹將雞蛋敲碎，放回鍋中。
9/13. 最后，加入一大勺鹽。
10/13. 加入適量的老抽。
11/13. 煮開
12/13. 轉(zhuǎn)小火燜煮30分鐘，即成。
13/13. 出鍋，裝盤。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防動脈硬化、美容護膚、延緩衰老等功效；可與銀魚、桂圓肉、海蝦搭配；與紅薯、茶葉、鵝蛋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 茶葉蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克