冰糖燉雪梨的熱量和減肥功效
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| 冰糖燉雪梨熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 總量 | 524克 | 冰糖燉雪梨熱量/卡路里899千卡 | |||
 熱量899千卡，相當于講話499分鐘消耗的熱量...108 | |||||
冰糖燉雪梨的做法共5個步驟
食材主料/輔料
枸杞（4顆）、冰糖（4小塊）、雪梨（1個）、溫水（少許）
1/5. 雪梨去皮，上面切掉一點，做蓋子，雪梨核挖掉，放入四塊冰糖，倒入少許溫開水，中間滿了就可以了。
2/5. 放入一個碗中，把上面的梨蓋上。放入鍋中，隔水燉1.5小時。就是鍋里加適量水，沒過碗1/2即可，小火燉。
3/5. 枸杞用水泡開，臨關火10分鐘放進去，蓋上，繼續(xù)燉10分鐘即可。
4/5. 熟了，把它們一起吃掉吧。
5/5. 美美噠。
食材功效信息
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有延緩衰老、抗脂肪肝、保肝等功效；可與青蟹、大花蟹、決明子搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有生津止渴、清熱除火、化痰止咳等功效；可與莼菜、銀耳、銀杏搭配；
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解酒、解瘡毒、潤肺等功效；可與冰糖、姜汁、無花果搭配；與羊肉、大花蟹、柿子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 冰糖燉雪梨熱量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白質14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 鈉256.2 毫克
- 鈣95 毫克
- 鐵7.6 毫克
- 鉀480 毫克