醪糟荷包蛋的熱量和減肥功效
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| 醪糟荷包蛋熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 醪糟荷包蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當于壘球20分鐘消耗的熱量...300 | |||||
醪糟荷包蛋的做法共6個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（1個）、醪糟（約200克）
1/6. 材料：醪糟，雞蛋
2/6. 在鍋內放兩碗水，燒開后放入醪糟
3/6. 將醪糟煮開（我的電飯鍋功率比效小，醪糟一放進去水溫馬上降了一截，所以在放入雞蛋前就再燒一下）
4/6. 放入雞蛋，因為要做的是荷包蛋，所以放進去后不要攪拌
5/6. 蓋上鍋蓋，煮個3分鐘左右就可以了
6/6. 盛入碗中，開吃
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱煩、防細菌感染、延緩衰老等功效；可與生菜、明蝦、黃豆搭配；與茶葉、甲魚 、茶葉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 醪糟荷包蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克