牛肝菌脊骨湯的熱量和減肥功效
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| 牛肝菌脊骨湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肝菌 | 克 | 8千卡 | 26千卡 | 2.3克 | 0.1克 |
| 總量 | 30克 | 牛肝菌脊骨湯熱量/卡路里8千卡 | |||
 熱量8千卡，相當(dāng)于坐車8分鐘消耗的熱量...60 | |||||
牛肝菌脊骨湯的做法共8個步驟
食材主料/輔料
肉脊骨（500克）、牛肝菌（30克）、蔥（1段）、姜（1塊）、八角（3粒）、鹽（適量）
1/8. 主料。
2/8. 牛肝菌洗凈，浸泡。
3/8. 肉脊骨焯出血沫。
4/8. 肉脊骨撈出，洗凈。
5/8. 壓力鍋里放入蔥、姜、八角，倒入牛肝菌和浸泡的水。
6/8. 放入洗凈的肉脊骨，壓力鍋上汽后煮25分鐘。
7/8. 壓力鍋排氣后加適量鹽。
8/8. 享用吧！
食材功效信息
牛肝菌的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鐵；具有抗癌、抗菌、增強免疫力等功效；可與荷蘭豆、雞翅、五花肉搭配；與野雞相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 牛肝菌脊骨湯熱量8 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)2.3 克
- 碳水化合物4 克
- 鈉0 毫克
- 鈣23 毫克
- 鐵50 毫克
- 鉀0 毫克