廣東老火靚湯-麥冬枸杞鴿子湯的熱量和減肥功效
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| 廣東老火靚湯-麥冬枸杞鴿子湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴿子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 總量 | 337克 | 廣東老火靚湯-麥冬枸杞鴿子湯熱量/卡路里718千卡 | |||
 熱量718千卡，相當(dāng)于風(fēng)帆沖浪運(yùn)動(dòng)239分鐘消耗的熱量...180 | |||||
廣東老火靚湯-麥冬枸杞鴿子湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
鴿子（1只）、麥冬（15克）、枸杞（20克）、玉竹（15克）、沙參（20克）、蜜棗（2粒）
1/6. 準(zhǔn)備好所有的材料
2/6. 把所有的材料浸泡20分鐘（有硫磺的材料，需要浸泡12小時(shí)）
3/6. 把鴿子放進(jìn)鍋里面煮3-4分鐘，撈出，清洗干凈備用
4/6. 把所有的材料和鴿子都放進(jìn)鍋里面，放進(jìn)2L的清水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火，煲2小時(shí)，開(kāi)鍋前15分鐘放進(jìn)適量的鹽就可以了。
5/6. 麥冬枸杞鴿子湯完成啦~
6/6. 廣東老火靚湯-麥冬枸杞鴿子湯
食材功效信息
鴿子的熱量213千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有滋養(yǎng)、增強(qiáng)記憶力、滋腎益氣等功效；可與玉米搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 廣東老火靚湯-麥冬枸杞鴿子湯熱量718 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白質(zhì)23.9 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉57 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵5.91 毫克
- 鉀256 毫克