冰糖燉木瓜的熱量和減肥功效
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| 冰糖燉木瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 總量 | 277克 | 冰糖燉木瓜熱量/卡路里75千卡 | |||
 熱量75千卡，相當(dāng)于健美操16分鐘消耗的熱量...280 | |||||
冰糖燉木瓜的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
青木瓜（1/4只）、冰 糖（60克）、冰糖（60克）
1/4. 木瓜削皮，切成片。
2/4. 放入燉盅內(nèi)，上面放冰糖。加水，蓋上燉盅蓋。
3/4. 放入比燉盅大的鍋內(nèi)，鍋內(nèi)放水。隔水燉大約四個(gè)小時(shí)左右
4/4. 時(shí)間到后，等稍涼后拿出燉盅。
食材功效信息
青木瓜的熱量27千卡（每100克）；具有健脾消食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、通乳等功效；可與玉米面、章魚(yú)、帶魚(yú)搭配；與南瓜、海蝦、北極蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 冰糖燉木瓜熱量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.4 克
- 碳水化合物7 克
- 鈉28 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀18 毫克