圣女郁金香的熱量和減肥功效
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| 圣女郁金香熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿腸 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 總量 | 454克 | 圣女郁金香熱量/卡路里267千卡 | |||
 熱量267千卡，相當(dāng)于平底雪橇38分鐘消耗的熱量...420 | |||||
圣女郁金香的做法共1個(gè)步驟
食材主料/輔料
圣女果（5個(gè)）、黃瓜（1根）、火腿腸（1根）
1/1. 圣女果頂端劃十字口，黃瓜切幾根細(xì)條，火腿腸用刮刀刮薄薄一片，擺盤即可。
食材功效信息
圣女果的熱量22千卡（每100克）；具有促消化、增強(qiáng)免疫力、抗癌等功效；可與菜花、三文魚、圓白菜搭配；與綠豆、土豆、螃蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有減肥強(qiáng)體、防酒精中毒、健腦安神等功效；可與土豆、豆腐、蝦米搭配；與圓白菜、葵花籽、枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
火腿腸的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有補(bǔ)鈣、潤(rùn)肌膚、補(bǔ)虛等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 圣女郁金香熱量267 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白質(zhì)15.8 克
- 碳水化合物24.3 克
- 鈉776.1 毫克
- 鈣33 毫克
- 鐵5 毫克
- 鉀319 毫克