木耳炒雞脆骨的熱量和減肥功效
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| 木耳炒雞脆骨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞脆骨 | 克 | 720千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 總量 | 300克 | 木耳炒雞脆骨熱量/卡路里720千卡 | |||
 熱量720千卡，相當(dāng)于循環(huán)訓(xùn)練90分鐘消耗的熱量...480 | |||||
木耳炒雞脆骨的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞脆骨（300克）、干木耳（幾朵）、彩椒（半個(gè)）、蔥姜蒜末（適量）、生抽（適量）、花生油（適量）、鹽（適量）
1/8. 原材料，雞脆骨洗凈焯水后沖涼切細(xì)條，彩椒切絲，干木耳涼水泡發(fā)撕成小片
2/8. 木耳入鍋煮熟
3/8. 放入涼水沖涼，然后擠干水分
4/8. 鍋里放油爆香蔥姜蒜末
5/8. 放入彩椒快速翻炒
6/8. 放入雞脆骨翻炒
7/8. 放入木耳翻炒，加鹽、生抽
8/8. 出鍋了
食材功效信息
雞脆骨的熱量240千卡（每100克）；具有清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、止咳化痰等功效；可與豇豆、茼蒿、栗子搭配；與芥末醬、糯米、基圍蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 木耳炒雞脆骨熱量720 千卡
- 脂肪19.7 克
- 蛋白質(zhì)15.5 克
- 碳水化合物0.2 克
- 鈉69 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀191 毫克